Wij zijn dankbaar voor en fier op…

Na de “zware” estafettes, zwaar door deels het parcours en  de hitte, volgen nu 2 “gemakkelijke” edities. Op vrijdag 31 augustus in Alken  en op zaterdag 29 september in Crisnée bieden de plaatselijke atletiekclubs u  een supersnelparcours aan. In Alken zijn al menige best-afstanden gelopen en na de verkenning van het privéterrein(school) in Fize-le Marsal(Crisnée) zal dat daar niet anders zijn. voor de klassementslopers zijn dit dus 2 uitstekende kansen om hun totalen in de Teamstand op te krikken. Even ter zijde, Crisnée had vroeger als Vlaamse benaming Gerstenhoven).

In Alken lopen de inschrijvingen traditiegetrouw traag binnen. Wacht niet tot op het laatste moment want er is een strenge limiet. Voor de estafette van Crisnée is er die dag wel wat concurrentie door onverwachte datawijzigingen van andere organisaties. Eddy Defrere en zijn équipe hebben er echter goede hoop op door hun vele connecties met andere atletiekclubs  en willen de lat voor deze 1ste editie ook niet te hoog leggen. De gemeente Crisnée biedt hen alle mogelijke steun aan om er een fijn evenement van te maken.

Een challenge zonder sponsors is als een café zonder bier. Wij hebben er enkele goede en trouwe en die zijn we daar zeer dankbaar voor. Naast enkele anonieme gulle gevers willen we er ditmaal toch even een drietal in de kijker zetten. Sinds eind vorig jaar gebruiken we naast het systeem met de jetons ook een elektronischer tijdsregistratie zodat u ook uw kilometertijden kan zien. Dat en nog veel kan door de inbreng van O’TOP Services, het bedrijf van Pierre Olivier. O’TOP ondersteunt organisaties in de voorbereiding van evenementen en is wekelijks met verschillende ploegen aanwezig voor tijdsregistratie, opmaken van uitslagen, … Dat Pierre dat voor ons “volontair” wil doen, daar zijn we fier op en hem heel dankbaar.

Wie kent er Helpshop nog niet? Dan is het hoogtijd om die website eens te bezoeken. U zult verrast zijn wat deze online apotheek-bandagisterie allemaal te bieden heeft. Bezoek als sportieveling zeker ook eens de rubriek sport en promoties en u zal zeker vinden wat u zoekt, thuis, rustig op uw gemak. De levering daarentegen, die is supersnel! Op deze sponsor waarvan ook de eigenaren Marie-Anne en Stefan supertrouwe deelnemers zijn aan de  estafettechallenge, daar zijn we ook fier op en ook zij verdienen een dikke merci.

Last but not least.  Immo Haven biedt ons al 10 jaar zijn milde steun aan. Immo Haven, met kantoren te Sint-Truiden en Alken, verdient wel een speciale vermelding. Dit Immobiliënkantoor werd op 30 mei door 350 onafhankelijke vastgoedondernemers verkozen als beste vastgoedondernemer van het jaar en kreeg zo de  befaamde Real State Award. Proficiat aan Alain Haven en zijn team.  Op zo’n gerenommeerde sponsor, ook daar zijn we fier op!

 

La balade du Chateau de Limont

Voor de 5de manche van de Estafettechallenge 2018 trekken we voor de 2de keer naar  Donceel, meer bepaald naar het mooie Chateau de Limont, rue du Chateau. Wie er vorig jaar deelnam, toen in zeer zomerse omstandigheden, zal beamen dat er ons daar een schitterend parcours wacht dat veel variatie biedt. Aan de kilometertijden van vorig jaar te zien viel het qua moeilijkheidsgraad wel mee. Voor wie Landen en zijn Molenberg overwonnen heeft wordt dit zeker een makkie. Tja, die Molenberg, in welke richting ge hem ook loopt, het blijft een mooie uitdaging.

Pierre Olivier, de man die wekelijks op pad is met zijn team van O’top, om overal te lande uitslagen op te meten, zal u met open armen ontvangen. Ook de kasteelheren staan open voor dit sportief evenement en bieden hun prachtig domein aan om ons te laten sporten. Pierre koos dit jaar Leg’s Go als goede doel en zij zullen ook weer talrijk deelnemen.

Dit jaar is gekozen om op woensdag  25 juli om 19u30 de estafette te laten plaats vinden, een gewone dag in de week, wel in de vakantie, een ideaal moment om uw normale training te vervangen door een doorgedreven interval.

Wie de Teamstand op deze site al eens bekeken heeft merkt de nipte verschillen tussen de verschillende podiumkandidaten maar let op, vanaf dit jaar tellen de 7 beste uitslagen. Het zal tellen worden op het einde van de rit! Wat ook opvalt is het beperkt aantal Damesploegen in de verschillende categorieën. Hopelijk komt daar in Limont een kentering in, de al talrijke voorinschrijvingen duiden alvast een positieve tendens aan. Wat ons wel verheugd is het stijgend aantal Waalse deelnemers onder impuls van enkele leden van WAC. Un grand merci!!!

Vergeet niet u tijdig in te schrijven via de website estafettechallenge.wordpress.com. De inschrijfmodule is ditmaal lichtjes anders, we volgen het systeem van O’top, specialisten terzake. Tot in Limont en ga er voor!

Estafette Tongeren: een voltreffer!

Met man en macht werd er gewerkt om op de omwoelde Motten nog een degelijk parcours van 1 km te kunnen klaarmaken en of ze, Team Paluko,  er in geslaagd zijn… Het werd een parcours met veel afwisseling: Finse piste, piste, gras, straat, smal steegje, pittig bochtenwerk én nog een stevige helling, wat verder gevolgd door een “amusante” afdaling. Die helling, bekend van het crossparcours, was een leuke binnenkomer en hopelijk een blijver. De weergoden waren eindelijk nog eens goedgezind, wat een verschil met gure omstandigheden van de Speelhofestafette… De eerste warmte deed deugd, dat vonden ook op bloed beluste insecten die menige voltreffer scoorden. Voltreffers waren ook het gewenste aantal deelnemers en de gemoedelijke estafettesfeer, voor, tijdens en na de wedstrijd. Een toffe sfeer in de afgeladen volle kantine, een vlotte prijsuitreiking en een toffe, ruime tombola maakten het plaatje compleet.  Alleen maar blije gezichten…

30414835_1622924447792665_1471208960163346348_n

Wij kijken alweer uit naar de volgende, de estafette Tienen, waar ons weer een schitterend parcours wacht met veel goedlopende grasstukken en toch ook enkele pittige hellingen, in het begin en op het einde. De opbrengsten gaan dit jaar naar “Y like to move it”, een internationaal sportkamp te Herentals voor mensen met een psychische beperking. Vijf dagen sporten in een prachtige, bosrijke omgeving, ontdekken van nieuwe sporten, smeden van nieuwe vriendschappen over de grenzen heen, telkens weer nieuwe uitdagingen, …daar dragen wij graag ons financieel steentje aan bij om dit te kunnen verwezenlijken. Allen dus naar het Hauthemveld te Tienen op  woensdag 16 mei. Let op: de inschrijfprijs per ploeg is dit jaar 15 euro en niet 20 zoals voorheen!

De perfecte voorzet

De estafette van de Speelhoflopers was op zijn minst gezegd een voltreffer: 10 dagen op voorhand uitverkocht met zelfs 4 ploegen in reserve, amper afzeggers en dat ondanks de winterse omstandigheden zodat er toch 103 ploegen deelnamen, een organisatie die af was, een mooie sportieve strijd in de verschillende leeftijdscategorieën en alleen maar lachende gezichten! De prijzen- en tombolatafel was traditiegetrouw weer de max. en lokte hoerakreten uit bij de winnaars en winnaressen. Het viel ons op dat er op de cadeaubonnen geschonken door dé lingeriezaal van Sint-Truiden, de MIMOSA, Stapelstraat 44-46 zeer enthousiast gereageerd werd door de vrouwen én de mannen. 34% van de deelnemers waren immers vrouwen maar ook als man thuis komen met zo’n fijn cadeau wordt altijd geapprecieerd!

De Speelhoflopers, klein maar sterk, zagen dat het goed was en dat hun immense inzet zeer gewaardeerd werd. Daarbij komt nog, om het in voetbaltermen te zeggen, dat ze de perfecte voorzet gaven aan de Estafettechallenge 2018. Aan de andere organisaties is er nu de challenge om op dit elan verder te gaan, namelijk toffe, gezellige estafettes aanbieden met een warm hart voor de deelnemers en voor de medemens.

De afsluitende prijsuitreiking van de challenge 2017 en bijhorende getrouwheidstombola werd ook warm onthaald zodat velen naar huis gingen met een fijn gevoel en een kruiwagen vol cadeaus… Vanuit het comité Estafettechallenge willen we iedereen bedanken die er toe bijdroeg om van 2017 een schitterend estafettejaar  gemaakt te hebben. Wij bedanken onze sponsors O’top, Helpshop, Immo Haven, de anonieme sponsors, Stefan Budo van de Kerstestafette Heers, alle organisatoren en hun team, Jo Ruymen, Rudy Leunen en Michael Mertens en de vele “stille” helpers… Merci aan iedereen die al eens deelnam of meerdere keren. Dank aan degenen die telkens weer hun achterban motiveren om deel te nemen. Een speciaal woordje van dank aan onze trouwe jetonmedewerksters Nadine, Fabienne, Patricia, Anne en Jos, Patrick, de occasionele… Chapeau voor hun fantastische bijdrage, geconcentreerd, 1 uur lang in weer en wind, in de felle zon, altijd bereid… Zo ook de talrijke fotografen Jo, Marc, David, Eddy, Nadine, …

Tot in Tongeren, op de Motten, op vrijdag 6 april om 19u30! Vergeet niet u tijdig en betalend voor in te schrijven…

 

 

Estafettechallenge bereikt zijn limiet!

Onze beste wensen voor een gezond, sportief 2018 met veel fijne momenten op allerlei vlak en misschien ook eens met een estafette als toetje.

Met veel vreugde vatten we het nieuwe estafettejaar aan want 2 nieuwkomers komen onze rangen vervoegen. Met Crisnée, met als organisator de sympathieke Eddy Defrere, begroeten we onze 3de estafette uit Wallonië en daar kijken we echt naar uit! Crisnée, kortbij en met heel wat organisatorische ervaring, dat wordt gegarandeerd een succes!

 

2de nieuwkomer, alhoewel,  wordt Asster  en dat roept bij velen schitterende herinneringen op, sportieve en andere… Op de terreinen van het vroegere “Ziekeren”  te Sint-Truiden vinden we een prachtig kader om te organiseren met alle mogelijke faciliteiten.

Met de 7 andere vaste estafettes erbij komen we daarmee aan onze vooropgestelde limiet van 9, mooi verdeeld tussen januari(Speelhof) en eind november(Waremme). 9, dat is veel, zien we sommigen al denken maar toch nog minder dan de helft van sommige andere challenges. 1x per maand een stevige interval of wat u er van wilt maken, dat moet kunnen en kan geen kwaad. En de opbrengsten gaan weer naar diverse kleinschalige goede doelen… Bekijk zeker binnenkort het nieuwe reglement Estafettechallenge eens en dan zult u merken dat het allemaal nog zal meevallen. Trouwe deelnemers worden weer extra beloond!

 

De Eindteamstand staat al een tijdje gepubliceerd. Proficiat aan de laureaten maar ook aan alle andere deelnemers die telkens weer het beste van zich gaven, ieder op zijn niveau. Weeral, lees binnenkort zeer aandachtig het nieuwe reglement. Vanuit het comité Estafettechallenge was er de vurige wens om iedereen, jong en oud, snel en traag, kansen te geven op beloning. Meerdere(alle) categorieën komen in aanmerking voor de Eindteamstand en dat zorgt voor meer gelijke kansen!

Een aandachtspunt: sommige ploegen schrijven zich in en haken zonder te verwittigen af. Na iedere inschrijving krijgt de ploeg een bevestigingsmail met daarin de modaliteiten om te betalen. Betaalde voorinschrijvingen maken het voor de organisator een stuk gemakkelijker. De pakketten kunnen rustig op voorhand klaargemaakt worden en de inschrijvingen verlopen nadien veel vlotter. Lees daarom weeral het reglement waarin u oa. zult lezen dat betaalde voorinschrijvingen een must zijn om zeker te zijn van deelname.

20264814_1301489806615490_861964622450081577_n

Met zijn allen kijken we uit naar onze eersteling, de bekende estafetteloop van de Speelhofrunners te Sint-Truiden op 20 januari waar ons een nieuw en naar ’t schijnt supersnel parcours te wachten staat.  De inschrijvingen verlopen weer vlot. Zorg dat u erbij geraakt door snel betalend voor in te schrijven. Na afloop van deze estafette is er natuurlijk ook nog de prijsuitreiking van de Challenge 2017 met allemaal prachtige winnaars. Aansluitend is er nog de supertombola voor de trouwe deelnemers en de uitdeling van de vouchers voor gratis deelname 2018. Let op: misschien beslist het lot al dat u in het Speelhof al gratis kan deelnemen. Ook deze lijst volgt eerdaags op de website!

 

Niet alles is wat het lijkt!

De Estafettechallenge gaat de laatste rechte lijn in. Er rest alleen nog de Kerstestafette te Heers, een pittige afsluiter van een alweer zeer geslaagde editie. Met gemiddeld 86 ploegen overstijgen we onze doelstelling van 80 ploegen ruimschoots en dat ondanks de (te) talrijke dag afzeggingen en vooringeschrevenen die gewoon niet komen opdagen.

Onder de veel geraadpleegde rubriek ‘Teamstand’ vind u de huidige tussenstand, een tussenstand die met nog 1 wedstrijd voor de boeg nog helemaal niet vastligt. Het slechtste resultaat of niet-deelname mag immers weggelaten worden. Niets is alsnog wat het lijkt! In Heers worden de laatste teerlingen geworpen en misschien speelt die ene, straffe klim nog scherprechter….

De 1ste editie van de Kerstestafette te Heers is niet alleen daarom iets om naar uit te kijken maar we hopen dat het nijvere voorbereidingswerk van Stefan, Brecht en hun team vruchten afwerpt en dat ook deze nieuweling een voltreffer wordt en een blijver. De nu nog verre weersomstandigheden lijken althans gunstig, geen witte Kerst en dus geen sneeuwellende. De nu reeds 50 voor ingeschreven ploegen laten alvast het beste verhopen. Een estafette in Kerstsfeer, een stratencircuit, lopen in verlichte straten, allemaal nieuwigheden die bijdragen tot de gezelligheid van de estafettelopen, steeds weer gevarieerde parcoursen, voor elk wat wils. Voor Heers raden we de deelnemers aan om zich goed herkenbaar te kleden, eventueel met lichtelementen. Uw partner zou u maar eens niet opmerken, een verstoorde stokwissel als gevolg, oei, oei… In Heers gebruiken we weer het elektronisch meetsysteem van O’top waardoor iedereen nadien zijn rondetijden kan bewonderen. Het systeem is geïntegreerd in de wisselstok waardoor wisselen direct na de startlijn noodzakelijk is. Nog een belangrijke tip: na het eindsignaal stopt u ter plaatse, bekijkt u uw afstand die om de 25m met borden aangeduid staat(wanneer u  6m verder staat dan bv. 175m meldt u 181m) en wandelt(loopt) u rustig verder naar het volgende checkpoint(op 250, 500, 750 of 1000m) waar een jurylid uw afstand noteert en waar u uw jeton en wisselstok in de daarvoor voorziene bak legt. Hou ook eventjes rekening met uw medelopers, wie voor u was op het moment van het eindsignaal, dient ook voor u te staan in de uitslag! Met de fairplay die onder de lopers heerst mag dat geen probleem zijn. Na het sportieve gedeelte van de organisatie is er ook nog een after-runparty, ook al in Kerstsfeer. Als coolingdown is een dansje placeren zeker aan te raden. Ik ken er die daar positieve ervaringen mee hebben. De opbrengsten van deze estafette gaan naar St-Vincentius Heers-Borgloon.

Met het comité Estafettechallenge zijn we onlangs weer samengekomen om de editie 2017 te evalueren en 2018 voor te bereiden. We kunnen nu al vertellen dat er menige veranderingen gepland zijn die hopelijk positief zullen zijn ten dienste van u allen. Meer nieuws hierover na de Kerstestafette Heers!

 

OP WAALSE BODEM

Voor de 7de en voorlaatste manche van de Estafettechallenge 2017 keren we terug naar onze Waalse vrienden van Waremme, de groep joggers met hun oranje clubtruitjes, de WAC’ers. Aan de Hall Omnisport, rue des Prés 43, wacht ons ongetwijfeld weer een pittig parcours langs de prachtige vijvers. Of de korte, venijnige zandstrook er nog bij is weten we nog niet… maar technisch zal het zeker wel zijn. Traditiegetrouw is het in Waremme telkens weer  een spannende strijd tussen de betere Waalse en Vlaamse ploegen met meestal een Waalse ploeg die aan het langste eind trekt…

Inschrijven kan via de site estafettechallenge.wordpress.com en u krijg snel bevestiging ervan en ook de wijze hoe u kan betalen. De inschrijvingen voor Waremme komen slechts traag op gang, een trend die we ook bij de voorgaande estafettes merkten. Pas op, de laatste week kan het plots snel gaan(zie Alken) en de limiet is en blijft 100 ploegen! Aan de trouwe deelnemers 1016, vergeet uw voucher met vermelding Waremme voor gratis deelname niet! Ook voor 2018 zijn er weer gratis deelnames voorzien voor wie aan 7 en 8 estafettes deelgenomen heeft.

Wie de Teamstand al eens grondig bekeken heeft krijgt al enig zicht op een mogelijke eindstand. Let op: de 7 beste uitslagen tellen, 1 uitslag of niet deelname valt dus weg en dat kan best nog wat verschuivingen met zich meebrengen. Speel dus op zekerheid en neem zeker nog deel aan de estafettes van Waremme en Heers! 2 weken na Waremme krijgt u een totaaloverzicht van alle gelopen estafettes en dan maar tellen, puzzelen, vergelijken, ….

Vol verwachting kijken wij ook uit naar de 1ste estafette te Heers, een Kersteditie, die ons weer een totaal nieuw aspect van het estafettelopen zal brengen. Wij vertellen u nu al dat er in het parcours 1 kuitenbijter ligt, kort maar krachtig…. Breng zeker uw kerstmuts mee, misschien lopen er zelfs Kerstmannen mee…

 

Op recordkoers

Wie er ooit gelopen heeft weet dat de Duoloop te Alken de uitgelezen kans biedt aan de estafetteploegen om hun totaal aantal kilometers fors te verhogen en zelfs om hun record aantal meters te verbeteren. Het parcours van exact 1000m is vlak en ongetwijfeld het snelst van alle estafettelopen. Mijn collega Peter en ik hebben alvast onze strategie aangepast om de 13.000m te behalen, voor velen onder u een bescheiden aantal meters maar voor ons een echte uitdaging. Het aantal inschrijvingen stijgt langzaam maar zeker en voorinschrijven is via deze site gemakkelijk en geruststellend. U bent er dan zeker bij! Voor de trouwe deelnemers 2016, vergeet niet uw voucher (met vermelding Alken) mee te brengen!!! Kris Govaerts en zijn team van ACA, alomtegenwoordig op zovele regionale wedstrijden en op alle estafettes, verwachten u allen op hun prachtige Duoloop op vrijdag 8 september om 19u. Estafettelopen zijn een uitgelezen kans om samen met een vriend(in) of familielid in fijne omstandigheden te sporten. Het kan competitief zijn maar voor sommigen ook om kans om een stevige intervaltraining in te lassen in functie van de mooie wedstrijden die zich verder in het jaar nog aanbieden!

De Teamstand na Limont geeft al een ruw geschatte aanduiding naar hoe de Eindstand er zal uitzien. Weet dat u 1 estafette uitslag mag laten wegvallen, een niet-deelname of uw slechtste resultaat. Dat kan nog heel wat wijzigingen teweeg brengen.

Om het soms (te) lange wachten na het eindsignaal op de juryleden te vermijden zullen we in Alken wat nieuws uitproberen waarbij we zoals steeds en uiteraard rekenen op de fairplay van de deelnemers. Bij het eindsignaal stopt u, kijkt u naar de afstand waar u staat(om de 25m aangeduid en dus vrij correct te meten) en meldt u zich aan het checkpoint dat u wat verder tegenkomt. Daar zegt u uw afstand aan het jurylid, ook rekening houdend met wie voor u eindigde en legt u  uw wisselstok en jeton in de daarvoor voorziene bak. Na max. 5′ in plaats van soms 15’is alles genoteerd. Het wachten in bezweette toestand na een laatste zware inspanning hoeft dus niet meer. Het is het proberen waard! Het aantal ronden wordt zoals steeds bepaald met het aantal jetons dat u afgegeven heeft en nu ook weer via de wisselstokken met ingebouwde chip. Uw individuele kilometertijden kunt u nadien ook terugvinden op de facebookpagina van deze website.

Tot in Alken voor weer eens een gezellige estafetteloop!

Het ene kasteel is het andere niet!

Zoals u in een vorig bericht al kon lezen kan de Ministreel-estafette niet plaatvinden in het kasteel van Donceel wegens trieste omstandigheden. Organisator Pierre Olivier is niet bij de pakken blijven zitten maar heeft een ander kasteel gezocht en de eigenaars bereid gevonden om de estafette daar te laten plaatsvinden. Het nieuwe kasteel is het bekende Chateau de Limont, in het verleden oa. een tehuis voor psychiatrische patiënten maar nu een chic hotel annex feestzalen. Na de verkenning vandaag zijn wij alvast laaiend enthousiast! We lopen doorheen de oude kasteeltuinen over wandelpaden, langs de donjon en zelfs over een oud brugje. Een licht klimmende voetweg van 150 meter is de enige kuitenbijter in het parcours van exact 1000m dat grotendeel onverhard is met een korte kasseistrook en een stukje kiezel op het binnenplein van het kasteel. Zie http://www.chateaulimont.be en openrunner ID7600152.

Het adres is Chateau de Limont, Rue du Chateau 34 Limont(Donceel). Volg de pijlen die naar het kasteel leiden of de gekende geel-zwarte aanduidingen estafetteloop/course de relais. Er is muzikale animatie(een menestreel?) voorzien en veel lekkers om te eten en te drinken. De opbrengsten van deze estafetteloop gaan naar A.S., tot voor zijn zware ziekte een enthousiaste loper en organisator, ter ondersteuning van zijn behandeling in Frankrijk.

Halfweg

Na de 4de estafetteloop te Landen zijn we reeds  halfweg de Estafettechallenge 2017. Na het opmaken van de Teamstand als de uitslag Landen bevestigd wordt zullen we al een eerste balans kunnen opmaken. Weet dat 1 uitslag(de slechtste) of 1 niet-deelname kan weggelaten wordt bij de eindafrekening! Door Graspop verscheen de uitslag niet onmiddellijk op de website. Onze webmaster was één van de 155.000 deelnemers van  dit Metalfestival in Dessel.  Indien hij nog in goede staat is zal de uitslag Landen snel te lezen zijn op de site.

Wij kijken nu al vooruit naar de volgende estafette, de Ministreelloop Donceel. Wegens een smartelijk gebeuren zal deze niet plaats vinden aan het kasteel van Donceel maar in Haneffe, de hoofdgemeente. Wie ooit aan de 8 Miles de l’Yerne deelgenomen heeft zal beamen dat daar een prachtige estafette mogelijk is. Op vrijdag 30 juni deel vindt de 27ste editie ervan plaats. Allen daarheen! Toporganisator Pierre Olivier, de man achter Cours la Provence en O’Top, zal u allen hartelijk verwelkomen in zijn heimat!

Inschrijven voor de estafette kan asap via de website Estafettechallenge of via http://www.otop.be/estafettedonceel

Iedere organisator heeft de vrijheid enkele accenten te leggen en Pierre liet ons weten dat we in Haneffe niet de per categorie gekleurde wisselstokken gebruiken maar stokken met een ingebouwde chip die de gelopen tijd per ronde registreert. De concurrentie inschatten wordt dus iets moeilijker. Voor eenmaal  ook gedaan met chrono’s indrukken (of vergeten). Hij beloofde aan de snelste rondetijd, gelopen door een dame en heer,  een mooie prijs te verbinden. Dat lijkt ons puzzelwerk maar Pierre kennende zal dat wel in orde komen. De estafettes zijn er niet alleen voor de snelle lopers en vanuit de Estafettechallenge offreren wij de gebruikelijke flessen Crémant d’Alsace aan de 1ste dame én man die na de 1ste ronde na plaats 50 doorkomt. Ook dat zal aandachtig tellen worden!

Hopelijk zien wij u allen terug in het mooie Haneffe om 15u op vrijdag 21 juli, de Nationale Feestdag, die we dan sportief kunnen vieren met onze Waalse loopvrienden en -vriendinnen.